Le sommeil est un élément crucial du développement de votre bébé. Il est important de l’aider à développer de bonnes habitudes de sommeil dès son plus jeune âge. Vous rencontrerez certainement quelques problèmes en cours de route, mais restez fidèle à l’essentiel. Voici quelques conseils pour vous aider à y parvenir.
Quel sera le rythme de sommeil de mon bébé à l’âge de 6 mois ?
À l’âge de 6 mois, les bébés ont besoin d’environ 14 heures de sommeil par jour et peuvent dormir jusqu’à 7 heures d’affilée. Si votre bébé dort plus longtemps, c’est probablement parce qu’il se réveille brièvement pendant la nuit, mais qu’il se rendort de lui-même. Votre bébé fait certainement encore deux siestes, qui peuvent durer entre 1,5 et 2 heures, une le matin et une l’après-midi. Proposez-lui de faire ses siestes et de se coucher le soir toujours à la même heure, cela l’aidera à réguler son rythme de sommeil.
Comment mettre en place de bonnes habitudes de sommeil ?
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Pour un bébé de 6 à 9 mois, voici quelques conseils pour l’aider à bien dormir la nuit :
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Instaurer un rituel au moment du coucher et le respecter
Vous avez probablement déjà instauré un rituel d’endormissement, et à cet âge, votre bébé peut vraiment commencer à y participer activement.
- Jouer à un jeu tranquille
- Prendre un bain
- Enfiler un pyjama pour se préparer à la nuit
- Lire une histoire à votre enfant
- Lui chanter une comptine
- Les prendre dans ses bras et les embrasser
Quoi que vous fassiez, essayez, si possible, de le faire toujours dans le même ordre et à la même heure chaque jour. La cohérence et la prévisibilité donnent à votre bébé un sentiment de sécurité et lui signalent qu’il peut se détendre et s’endormir.
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Réservez ce rituel quotidien pour l’heure du coucher le soir et pour les siestes
Vous bénéficierez tous les deux de ce rituel quotidien qui implique le respect de l’heure du coucher et de la sieste. Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez prendre votre petit-déjeuner à midi tous les jours, mais que vous devez respecter un horaire prévu et attendu par votre bébé. Si votre bébé dort, mange, joue et se prépare à aller au lit tous les jours à la même heure, il aura beaucoup moins de difficultés à s’endormir le soir.
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Laissez à votre bébé la possibilité de s’endormir seul
Si vous voulez que votre bébé fasse ses nuits, il doit apprendre à se rendormir tout seul. Mettez-le dans son lit avant qu’il ne soit complètement endormi. Essayez de ne pas le faire dépendre d’un rituel de câlins ou d’une tétée pour qu’il puisse s’endormir. S’il pleure, c’est à vous de décider et vous sentirez ce qui est le mieux pour votre bébé. La plupart des experts recommandent d’attendre quelques minutes avant d’aller voir votre bébé. C’est à vous de décider de ce que vous faites, en fonction de ce que vous ressentez pour votre enfant.
Quels petits problèmes de sommeil puis-je rencontrer à cet âge?
À l’âge de 7 mois, les bébés commencent à comprendre que vous et votre enfant êtes deux personnes différentes. Il peut connaître des périodes d’anxiété de séparation pendant la journée ou la nuit lorsque vous n’êtes pas avec lui. Lorsqu’il se réveille la nuit, il vous appellera. Essayez de ne pas vous inquiéter. Au fil des semaines, il comprendra que vous n’êtes jamais loin et sera finalement capable de se rendormir tout seul.
La poussée dentaire peut également inquiéter votre bébé. Rassurez-vous, il s’agit d’une phase très courte. Ces troubles du sommeil peuvent également être liés à des étapes importantes dans le développement cognitif et moteur de votre bébé. Il commence à apprendre à s’asseoir, à se retourner, à ramper et peut-être même à se tenir debout – une longue liste de défis à relever ! Il n’est pas surprenant que votre bébé ne veuille pas nécessairement terminer ses tentatives de s’asseoir ou de se retourner lorsqu’il est l’heure de dormir. Parfois, il sera si impatient qu’il se réveillera la nuit pour essayer de faire quelques acrobaties.
Mais s’il est trop agité, ou pire, s’il s’assoit ou se lève et ne peut pas se recoucher, il ne pourra pas se rendormir. Dans ce cas, il se mettra rapidement à pleurer pour vous appeler. Vous devez lui apprendre à se recoucher s’il est « coincé » debout, mais c’est à vous de décider de la méthode à utiliser pour le calmer et l’aider à se rendormir. La plupart des experts confirment que les parents peuvent tout à fait rendre visite à leurs enfants, mais les avis divergent à ce sujet.
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