Comment Aider Mon Enfant À S’endormir Tout Seul ?

Il est parfois difficile de s’endormir, surtout quand on est petit. Si votre enfant a du mal à s’endormir, voici quelques conseils pour vous aider à endormir votre enfant. Vous pouvez aider votre enfant à s’endormir seul en commençant par créer un environnement favorable dans lequel il trouvera naturellement le sommeil. Si vous attendez le bon moment, généralement entre les 3 et 6 mois de votre bébé, et que vous faites attention à l’environnement de sommeil de votre bébé, il devrait être capable de s’endormir seul.

Pourquoi aider bébé à s’endormir seul ?

Apprendre à s’endormir seul, c’est un peu comme apprendre à marcher à quatre pattes. Si vous tenez toujours votre enfant dans vos bras, il n’aura jamais l’occasion de découvrir comment se déplacer seul. Il en va de même pour le sommeil ! Si vous laissez toujours votre enfant s’endormir au sein ou au biberon, ou si vous le bercez pour l’endormir, il ne sera jamais capable de s’endormir tout seul.

Comment aider bébé à s’endormir ?

Il est important de savoir que certains enfants ont besoin d’aide pour s’endormir et qu’il est important de les aider à s’endormir. Il existe différentes méthodes qui peuvent aider votre enfant à s’endormir seul. Vous pouvez essayer de lui lire une histoire avant de le coucher, de lui chanter une berceuse ou de lui faire écouter une musique douce. Vous pouvez également lui donner un objet qu’il aime et qui le rassure pour l’aider à s’endormir.

La plupart des enfants ont besoin d’un peu d’aide pour s’endormir et c’est tout à fait normal. Il y a deux choses auxquelles vous devez faire attention :

• Respectez des heures de coucher régulières afin de réguler l’horloge interne de votre bébé. De cette façon, il se sentira naturellement fatigué à des heures régulières. Instaurez un rituel de sommeil quotidien pour que votre bébé comprenne qu’il est l’heure de dormir. Choisissez des activités calmes comme un bain chaud, une musique douce, une histoire, une chanson, un câlin et un baiser.
• Une fois ce rituel terminé, couchez doucement votre bébé dans son lit s’il est somnolent mais pas encore endormi. La plupart des bébés s’endormiront sans problème. Pour les bébés plus âgés qui ont l’habitude de s’endormir au sein ou dans les bras, répétez le rituel tous les jours jusqu’à ce qu’il soit bien rodé.

Vous pouvez procéder par étapes. Vous restez assis à côté de son lit le premier soir et vous vous éloignez de plus en plus au fil des soirées (un soir, vous restez au milieu de la pièce, le lendemain soir, à côté de la porte, etc.)

Si votre bébé a l’habitude de s’endormir au sein ou avec son biberon dans les bras, vous devez le réveiller en douceur avant de le mettre dans son lit. Ou, si vous voyez que votre bébé se fatigue pendant l’allaitement, écourtez la tétée et commencez le rituel du coucher avant de le mettre au lit.

Que puis-je faire si mon bébé ne s’endort pas ?

Prenez du recul et essayez de comprendre pourquoi. Peut-être est-il encore trop jeune et n’a-t-il pas encore la capacité de se calmer tout seul. Dans ce cas, attendez quelques jours, semaines ou même mois avant d’essayer à nouveau. Peut-être est-il trop fatigué et donc trop excité pour s’endormir. Essayez de l’amener plus tôt au lit par un rituel calme. Enfin, analysez la situation : lui donnez-vous vraiment la possibilité de s’endormir seul ou vous précipitez-vous dans sa chambre au moindre bruit pour le consoler ?

Si tout cela vous semble difficile, pensez aux avantages à long terme. Si votre enfant peut s’endormir seul, il pourra se reposer plus longtemps et se rendormir s’il se réveille au milieu de la nuit. Cela lui procure le calme dont il a besoin pour grandir et se développer.

S’endormir seul est également une compétence importante qui n’aide pas seulement votre enfant à aller au lit. Il apprend également à se calmer dans d’autres situations, par exemple lorsque vous êtes au travail, lorsque vous quittez la pièce ou lorsqu’il est de mauvaise humeur.