Kształtowanie dobrych nawyków snu u dzieci w wieku od 12 do 18 miesięcy

Twoje dziecko jest oficjalnie maluchem, ale tak samo potrzebuje sen niż gdy były młodsze. Do ukończenia drugiego roku życia dzieci potrzebują między 13 a 14 godzin snu na dobę, w tym 11 godzin w nocy. Pozostałe godziny snu mają formę drzemek. Dziecko prawdopodobnie nadal będzie potrzebować dwóch drzemek w wieku 12 miesięcy, ale w wieku 18 miesięcy wymagana będzie godzina, półtorej godziny lub dwie godziny snu. sjesta może wystarczyć. Ten rytm może być kontynuowany do wieku 4 lub 5 lat. Przejście z dwóch drzemek na jedną jest czasami trudne. Niektórzy eksperci zalecają naprzemienne stosowanie tych dwóch rytmów, w zależności od długości drzemki. sen dziecka dzień wcześniej. Możesz także spróbować położyć dziecko spać wcześniej w dni, w które miało tylko jedną drzemkę.

Jak ustanowić dobre nawyki związane ze snem?

W tym wieku istnieje niewiele nowych technik pomagających dziecku w zasypianiu i istnieje ryzyko napotkania nowych trudności, takich jak odmowa snu między 18 miesiącem a 3 rokiem życia. Trzymaj się metod, które stosujesz od 6 miesiąca życia dziecka.

• Przestrzeganie rytuału przed snem

  Arytuał przed snempomoże dziecku być bardziej zrelaksowanym pod koniec dnia i przygotować się do snu. Jeśli Twój maluch potrzebuje ruchu, pozwól mu pobiegać i odprężyć się przez chwilę, zanim przejdzie do spokojniejszej aktywności, takiej jak cicha gra, kąpiel lub czytanie bajki. Przestrzegaj tego samego rytuału każdego wieczoru, nawet jeśli nie ma Cię w domu. Dzieci lubią konsekwencję. Kiedy mogą przewidzieć, kiedy i jak coś się wydarzy, dzieci czują kontrolę nad sytuacją.

• Przestrzeganie rytuału w ciągu dnia

  Dobrym pomysłem jest ustalenie rytuału drzemek w ciągu dnia i trzymanie się go. Jeśli dziecko drzemie, je, bawi się i przygotowuje do snu mniej więcej o tej samej porze każdego dnia, będzie zasypiać łatwiej i bez narzekania.

• Upewnij się, że dziecko zasypia samodzielnie

  Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko przespało całą noc bez wzywania Cię, ważne jest, abyzasypia każdej nocy bez twojej pomocy. Dziecko nie powinno potrzebować kołysania, karmienia lub śpiewania kołysanek, aby móc zasnąć. Jeśli tak jest, nigdy nie będzie w stanie samodzielnie zasnąć, jeśli obudzi się w nocy. Taka sytuacja może być dla Ciebie niepokojącajeśli tak się stanie ponieważ Twoje dziecko będzie Cię wołać. Każdy ma swój własny sposób radzenia sobie z budzeniem się w nocy.

Sen niemowląt w wieku od 12 do 18 miesięcy

W tym wieku dziecko może niechętnie zasypiać lub często budzić się w nocy. Jest to z pewnością spowodowane nowym etapem w rozwoju dziecka, gdy zaczyna ono stać i chodzić. Twoje dziecko jest tak entuzjastycznie nastawione do swoich nowych umiejętności, że chce ćwiczyć i próbować ponownie, nawet przed snem. Jeśli odmawia pójścia spać, większość specjalistów zaleca pozostawienie go w pokoju na kilka minut, aby spróbować go uspokoić. W przeciwnym razie pozwól mu się wypłakać, aby sprawdzić, czy brak porozumienia jest tymczasowy, czy też ukrywa głębszy problem.

Musisz także zdecydować, co zrobić, jeśli Twoje dziecko obudzi się w nocy, nie będzie w stanie samodzielnie zasnąć i zacznie Cię wołać. Jeśli dziecko nie śpi, możesz pomóc mu ponownie się położyć, ale jeśli chce tylko Twojej uwagi i tego, abyś został i pobawił się z nim, postaraj się być stanowczy. Naucz dziecko, że noc jest przeznaczona do spania.

Jak radzić sobie z problemami dziecka ze snem?

Co należy zrobić, jeśli dziecko budzi się w nocy, gdy jest już na tyle duże, by spać w nocy? Aby upewnić się, że dziecko prześpi całą noc bez wołania, ważne jest, aby nauczyć je uspokajania się poprzez ssanie kciuka, głaskanie pluszowej zabawki lub w inny sposób. Większość specjalistów zgadza się, że dzieci nie powinny być uzależnione od czynników zewnętrznych, takich jak muzyka, światło lub karmienie. Jeśli tak się stanie, będą ich potrzebować za każdym razem, aby ponownie zasnąć w nocy i trudno będzie im odpuścić.

Jeśli Twoje dziecko źle śpi w nocy, istnieją różne metody rozwiązania tego problemu. Do Ciebie należy wybór tego, które najlepiej pasuje do Twojej rodziny!

• Technika nr 1

  Od momentu, gdy pozwolisz dziecku samodzielnie zasnąć w nocy, możesz wybrać odpowiednie dla siebie środki, aby pomóc mu ponownie zasnąć, takie jak kołysanie go lub zabieranie na spacer, aż ponownie zaśnie. Jeśli rytuał przed snem będzie zawsze taki sam, nocne przebudzenia powinny ustąpić w ciągu kilku tygodni. Jeśli ta metoda nie zadziała, wypróbuj tę: gdy dziecko płacze, wróć do niego, pogłaszcz je po plecach i powiedz mu, że wszystko jest w porządku, ale teraz czas iść spać. Nie przytulaj dziecka. Bądź uspokajający, ale stanowczy. Wyjdź z pokoju, odczekaj 5 minut, a następnie wróć, aby sprawdzić, czy dziecko zasnęło. Powtarzaj tę czynność, dopóki dziecko nie zaśnie.

• Technika nr 2

  Pomóż dziecku rozpoznać porę snu, ustalając rytuał. Upewnij się, że zasypia samodzielnie, bez Twojej pomocy, bez butelki. Chociaż ten rodzaj metody działa na krótką metę, uczy dziecko więcej o byciu położonym do łóżka, aby zasnąć, niż o samodzielnym zasypianiu. Jeśli dziecko się obudzi, spróbuj pozwolić mu płakać przez coraz dłuższe okresy, zaczynając od 5 minut, następnie 10 minut i tak dalej. Pomiędzy tymi okresami pozostań z dzieckiem przez 2 do 3 minut, aby je uspokoić, mówiąc do niego cicho i głaszcząc po plecach. Nie trzymaj ani nie kołysz dziecka, ponieważ powinno ono pozostać we własnym łóżeczku.

• Technika nr 3

  Obserwuj zegar, aby zobaczyć, kiedy dziecko wykazuje oznaki zmęczenia i kładź je spać każdego dnia o tej porze. Zorganizuj rytuał przed snem Spokojnie i przedyskutuj to z dzieckiem, aby zrozumiało, jak to się dzieje, kiedy i dlaczego. Niezależnie od tego, jak zorganizujesz ten rytuał, ważne jest, aby Twoje dziecko było spokojne i obudziło się w łóżku, gotowe do pójścia spać. Jeśli dziecko obudzi się w nocy, nie zabieraj go z łóżka ani do sypialni. Musi ono nauczyć się samodzielnie zasypiać, nawet jeśli na początku będzie płakać. Uspokajaj je przez krótką chwilę, a następnie wracaj na krótko co 5 do 10 minut, aż ponownie zaśnie.

• Technika nr 4

  Aby pomóc dziecku, możesz nauczyć je technik samouspokajania, dając mu mały szalik ze swoim zapachem, przytulankę lub pomagając mu znaleźć kciuk. Trzymaj się zachęcającego i uspokajającego rytuału przed snem. Jeśli Twoje dziecko zaczyna płakać w nocy, obudź je przed pójściem spać, przytul je i połóż z powrotem do łóżka, mówiąc mu, że jesteś przy nim.

• Technika nr 5

  Spróbuj przyspieszyć czas drzemki dziecka i skrócić go, jeśli to konieczne. Trzymaj się rutyny przed snem. Aby pomóc dziecku zasnąć, możesz je przytulić, udawać, że też śpisz lub zająć się swoimi sprawami, aż dziecko zaśnie, obserwując Twoje zamieszanie. Jeśli dziecko obudzi się w nocy, nie pozwól mu płakać, ale spróbuj dowiedzieć się, dlaczego w ogóle się obudziło: pełna pieluszka, głód, zmiana rutyny w ciągu dnia, zatkany nos, a nawet swędząca piżama mogą spowodować, że dziecko obudzi się w nocy. Spędzaj więcej czasu z dzieckiem w ciągu dnia i pozwól tacie pocieszać je w nocy. W ten sposób oboje rodzice mogą pomóc dziecku wrócić do snu. Jeśli Twój maluch do tej pory przesypiał całą noc, ale przechodzi ważną fazę w swoim rozwoju, spodziewaj się, że będzie budził się częściej w nocy. Gdy tak się stanie, spróbuj sprawić, by wrócił do snu bez wyciągania go z łóżka. Głaszcz jego plecy, mów do niego delikatnie i śpiewaj mu. Jeśli chcesz, możesz również zabrać go ze sobą do łóżka.

Nie ma jednego właściwego sposobu, aby uspokoić dziecko i pomóc mu przespać całą noc. Do Ciebie należy wybór podejścia, które odpowiada Tobie i Twojej rodzinie.