Jak pomóc dziecku zasnąć samodzielnie?

Zasypianie może być trudne, zwłaszcza gdy dziecko jest małe. Jeśli Twoje dziecko ma problemy z zasypianiem, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci je uśpić. Możesz pomóc dziecku w samodzielnym zasypianiu, zaczynając od stworzenia sprzyjającego środowiska, w którym naturalnie łatwiej będzie mu zasnąć. sen. Jeśli poczekasz na odpowiedni moment, zazwyczaj między 3 a 6 miesiącem życia dziecka, i zwrócisz uwagę na środowisko snu dziecka, powinno ono być w stanie zasnąć samodzielnie.

Dlaczego warto pomóc dziecku zasnąć samodzielnie?

Nauka samodzielnego zasypiania jest trochę jak nauka samodzielnego chodzenia. cztery nogi. Jeśli zawsze trzymasz dziecko w ramionach, nigdy nie będzie miało szansy odkryć, jak poruszać się samodzielnie. To samo dotyczy snu! Jeśli zawsze pozwalasz dziecku zasypiać przy piersi lub butelce, lub jeśli kołyszesz je do snu, nigdy nie będzie w stanie zasnąć samodzielnie.

Jak mogę pomóc dziecku zasnąć?

Ważne jest, aby wiedzieć, że niektóre dzieci potrzebują pomocy w zasypianiu i że ważne jest, aby im w tym pomóc. Istnieją różne metody, które mogą pomóc dziecku zasnąć samodzielnie. Możesz spróbować poczytać mu bajkę na dobranoc, zaśpiewać kołysankę lub puścić łagodną muzykę. Możesz także dać mu coś, co uwielbia i co je uspokaja, aby pomóc mu zasnąć.

Większość dzieci potrzebuje niewielkiej pomocy w zasypianiu i jest to całkowicie normalne. Są dwie rzeczy, na które należy zwrócić uwagę:

• Przestrzeganie regularnych godzin snu aby regulować wewnętrzny zegar dziecka. W ten sposób dziecko będzie naturalnie odczuwać zmęczenie o regularnych porach. Ustal codzienny rytuał zasypiania, aby dziecko wiedziało, że czas iść spać. Wybierz spokojne czynności, takie jak ciepła kąpiel, delikatna muzyka, bajka, piosenka, przytulanie i pocałunki.
• Po zakończeniu tego rytuału, delikatnie położyć dziecko w łóżeczku, jeśli jest senne, ale jeszcze nie zasnęło. Większość dzieci zasypia bez problemu. W przypadku starszych dzieci, które są przyzwyczajone do zasypiania przy piersi lub w twoich ramionach, powtarzaj ten rytuał codziennie, aż się utrwali.

Można to robić etapami. Pierwszego wieczoru usiądź obok jego łóżka i oddalaj się coraz bardziej w miarę upływu wieczorów (jednego wieczoru stań na środku pokoju, następnego wieczoru przy drzwiach itp.)

Jeśli dziecko jest przyzwyczajone do zasypiania przy piersi lub z butelką w ramionach, należy je delikatnie obudzić przed położeniem do łóżka. Lub, jeśli zauważysz, że dziecko staje się zmęczone podczas karmienia piersią, skróć karmienie i rozpocznij następne. rytuał przed snem przed położeniem go do łóżka.

Co mogę zrobić, jeśli moje dziecko nie chce zasnąć?

Cofnij się o krok i spróbuj zrozumieć dlaczego. Być może jest jeszcze zbyt młody i nie jest jeszcze w stanie sam się uspokoić. W takim przypadku odczekaj kilka dni, tygodni lub nawet miesięcy, zanim spróbujesz ponownie. Być może jest zbyt zmęczony i dlatego zbyt podekscytowany, by zasnąć. Spróbuj położyć go do łóżka wcześniej za pomocą spokojnego rytuału. Wreszcie, przeanalizuj sytuację: czy naprawdę dajesz mu szansę na samodzielne zasypianie, czy też pędzisz do jego pokoju przy najmniejszym hałasie, aby go pocieszyć?

Jeśli wszystko to wydaje się trudne, pomyśl o długoterminowych korzyściach. Jeśli dziecko potrafi samodzielnie zasnąć, będzie mogło dłużej odpoczywać i wrócić do snu, jeśli obudzi się w środku nocy. Daje mu to spokój i ciszę, których potrzebuje, aby rosnąć i rozwijać się.

Samodzielne zasypianie jest również ważną umiejętnością, która nie tylko pomaga dziecku zasnąć. Dziecko uczy się również uspokajać w innych sytuacjach, na przykład gdy jesteś w pracy, gdy wychodzisz z pokoju lub gdy jest w złym nastroju.