Buone abitudini per il sonno dei bambini dai 6 ai 9 mesi di età

Le dormire è una parte fondamentale dello sviluppo del bambino. È importante aiutarlo a sviluppare buone abitudini di sonno fin da piccolo. Sicuramente incontrerete qualche problema lungo il cammino, ma attenetevi alle regole di base. Ecco alcuni consigli che vi aiuteranno a farlo.

Come sarà il sonno del mio bambino a 6 mesi?

Entro l'età di 6 mesi, i bambini hanno bisogno di circa 14 ore di sonno al giorno e può dormire fino a 7 ore alla volta. Se il bambino dorme più a lungo, probabilmente è perché si sveglia brevemente durante la notte ma si riaddormenta da solo. Probabilmente il bambino fa ancora due sonnellini, della durata di 1,5-2 ore, uno al mattino e uno al pomeriggio. Suggerirgli di fare i pisolini e di andare a letto alla stessa ora la sera aiuterà a regolare i suoi schemi di sonno.

Come posso stabilire buone abitudini di sonno?

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Per i bambini di età compresa tra i 6 e i 9 mesi, ecco alcuni consigli per aiutarli a dormire bene la notte:

• Stabilite un rituale per andare a letto e rispettatelo.

Probabilmente avrete già stabilito un rituale per la nanna e a quest'età il bambino può davvero iniziare a partecipare attivamente.

• Giocare una partita tranquilla
• Fare un bagno
• Indossare il pigiama per prepararsi alla notte
• Leggere una storia al bambino
• Cantategli una filastrocca
• Prendeteli in braccio e baciateli

Qualsiasi cosa facciate, cercate, se possibile, di farla nello stesso ordine e alla stessa ora ogni giorno. La coerenza e la prevedibilità danno al bambino un senso di sicurezza e gli segnalano che può rilassarsi e addormentarsi.

• Riservate questo rituale quotidiano al momento di andare a letto e ai sonnellini.

Entrambi trarrete beneficio da questo rituale quotidiano, che prevede il rispetto dell'ora di coricarsi e dell'orario in cui si va a letto. siesta. Questo non significa necessariamente che dovete fare colazione a mezzogiorno tutti i giorni, ma significa che dovete rispettare un orario che il vostro bambino si aspetta. Se il bambino dorme, mangia, gioca e si prepara per la nanna ogni giorno alla stessa ora, avrà molti meno problemi ad addormentarsi la sera.

• Permettere al bambino di addormentarsi da solo

Se volete che il vostro bambino dorma tutta la notte, deve imparare a riaddormentarsi da solo. Mettetelo a letto prima che sia completamente addormentato. Cercate di non farlo dipendere da un rituale di coccole o da una poppata prima di addormentarsi. Se piange, sta a voi decidere cosa è meglio per il vostro bambino. La maggior parte degli esperti consiglia di aspettare qualche minuto prima di andare a vedere il bambino. Sta a voi decidere cosa fare, in base a ciò che provate per il vostro bambino.

Quali piccoli problemi di sonno si possono avere a questa età?

All'età di 7 mesi i bambini iniziano a capire che voi e il vostro bambino siete due persone diverse. Possono avere periodi di ansia da separazione durante il giorno o la notte quando non siete con loro. Quando si sveglia di notte, vi chiamerà. Cercate di non preoccuparvi. Con il passare delle settimane capirà che non siete mai lontani e alla fine riuscirà a riaddormentarsi da solo.

La dentizione può anche preoccupare il vostro bambino. State tranquilli, si tratta di una fase molto breve. I disturbi del sonno possono anche essere legati a fasi importanti dello sviluppo cognitivo e motorio del bambino. Sta iniziando a imparare a stare seduto, a rotolarsi, a gattonare e forse anche a stare in piedi: una lunga lista di sfide! Non sorprende che il bambino non voglia necessariamente finire di provare a sedersi o a rotolarsi quando è ora di dormire. A volte sarà così impaziente che si sveglierà di notte per tentare qualche acrobazia.

Ma se è troppo agitato o, peggio, se si alza e non riesce a riaddormentarsi, non riuscirà a riaddormentarsi. In questo caso, inizierà subito a piangere. Dovreste insegnargli a riaddormentarsi se è "bloccato" in piedi, ma sta a voi decidere quale metodo utilizzare per calmarlo e aiutarlo a riaddormentarsi. La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che è perfettamente accettabile che i genitori visitino i loro bambini, ma le opinioni in merito sono diverse.