Buenos hábitos de sueño para bebés de 6 a 9 meses

Le dormir es una parte crucial del desarrollo de tu bebé. Es importante ayudarle a desarrollar buenos hábitos de sueño desde una edad temprana. Seguro que te encuentras con algunos problemas por el camino, pero mantén los principios básicos. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a conseguirlo.

¿Cómo será el ritmo de sueño de mi bebé a los 6 meses?

A la edad de 6 meses, los bebés necesitan alrededor de 14 horas de sueño al día y puede dormir hasta 7 horas seguidas. Si tu bebé duerme más horas, probablemente sea porque se despierta brevemente durante la noche pero vuelve a dormirse solo. Es probable que tu bebé siga durmiendo dos siestas, de entre una hora y media y dos horas, una por la mañana y otra por la tarde. Sugerirle que duerma la siesta y que se acueste a la misma hora por la noche le ayudará a regular su ritmo de sueño.

¿Cómo puedo establecer buenos hábitos de sueño?

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Para los bebés de entre 6 y 9 meses, he aquí algunos consejos para ayudarles a dormir bien por la noche:

• Establezca un ritual para irse a la cama y cúmplalo.

Probablemente ya hayas establecido un ritual para acostarse, y a esta edad tu bebé puede empezar a participar activamente en él.

• Jugar un partido tranquilo
• Bañarse
• Ponerse el pijama para prepararse para la noche
• Leer un cuento a su hijo
• Cántale una canción infantil
• Tómalos en tus brazos y bésalos

Hagas lo que hagas, intenta, si es posible, hacerlo en el mismo orden y a la misma hora todos los días. La constancia y la previsibilidad dan a tu bebé una sensación de seguridad y le indican que puede relajarse y dormirse.

• Reserva este ritual diario para la hora de acostarte y las siestas.

Ambos os beneficiaréis de este ritual diario, que consiste en respetar la hora de acostarse y de irse a la cama. siesta. Esto no significa necesariamente que tengas que desayunar a mediodía todos los días, pero sí que debes ceñirte a un horario que tu bebé espera. Si tu bebé duerme, come, juega y se prepara para ir a la cama a la misma hora todos los días, le costará mucho menos dormirse por la noche.

• Deje que su bebé se duerma solo

Si quieres que tu bebé duerma toda la noche, debe aprender a dormirse solo. Acuéstale antes de que esté completamente dormido. Intenta que no dependa de un ritual de mimos o de una toma antes de dormirse. Si llora, depende de ti y tú sentirás qué es lo mejor para tu bebé. La mayoría de los expertos recomiendan esperar unos minutos antes de ir a ver al bebé. Tú decides qué hacer, en función de cómo te sientas con tu bebé.

¿Qué pequeños problemas de sueño puedo tener a esta edad?

A los 7 meses, los bebés empiezan a entender que usted y su hijo son dos personas diferentes. Pueden experimentar periodos de ansiedad por separación durante el día o por la noche cuando no estás con ellos. Cuando se despierte por la noche, te llamará. Intenta no preocuparte. Con el paso de las semanas, entenderá que nunca estás lejos y acabará por dormirse solo.

La dentición también puede preocupar a tu bebé. Tenga la seguridad de que se trata de una fase muy breve. Los trastornos del sueño también pueden estar relacionados con etapas importantes del desarrollo cognitivo y motor de tu bebé. Empieza a aprender a sentarse, a darse la vuelta, a gatear e incluso a ponerse de pie: ¡una larga lista de retos! No es de extrañar que tu bebé no quiera terminar de sentarse o darse la vuelta cuando llega la hora de dormir. A veces estará tan impaciente que se despertará por la noche para intentar alguna acrobacia.

Pero si está demasiado agitado o, peor aún, si se sienta o se levanta y no puede volver a dormirse, no podrá volver a conciliar el sueño. En este caso, se pondrá rápidamente a llorarte. Debes enseñarle a volver a dormirse si está "atascado" de pie, pero eres tú quien debe decidir qué método utilizar para calmarle y ayudarle a volver a dormirse. La mayoría de los expertos coinciden en que es perfectamente aceptable que los padres visiten a sus hijos, pero las opiniones difieren.