Gute Schlafgewohnheiten für Babys im Alter von 18 bis 24 Monaten

Von nun an sollte Ihr Kind nachts etwa 10 bis 12 Stunden schlafen und eine Mittagsschlaf von zwei Stunden jeden Tag. Manche Kinder machen jedoch bis zum Alter von zwei Jahren weiterhin zwei kleine Nickerchen am Tag. In diesem Fall brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen.

Wie können Sie Ihrem Kind helfen, sich zu beruhigen und zu schlafen?

Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihrem Kind helfen können, sich zu beruhigen und die Nächte durchzuschlafen :

• Lassen Sie Ihr Kind allein einschlafen

  Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind die Nächte durchschläft, ohne Sie zu rufen, lassen Sie es von selbst einschlafen, ohne es zu wiegen, zu füttern oder zu beruhigen. Wenn Ihr Kind zum Einschlafen eines dieser äußeren Elemente braucht, wird es nicht wieder einschlafen können, wenn es nachts aufwacht und sie nicht findet. Um uns zu helfen, dies zu verstehen, hat Richard Ferber, Spezialist für SchlafWenn Sie mit dem Kopf auf einem Kissen einschlafen und nachts aufwachen, stellen Sie fest, dass das Kissen nicht mehr da ist. Das könnte Sie verärgern und Sie werden wahrscheinlich nach dem Gegenstand suchen und so Ihren Schlaf unterbrechen. Dasselbe gilt für Ihr Kind. Wenn es jeden Abend mit einem bestimmten Lied einschläft, fragt es sich vielleicht, warum es das Lied nicht hört, wenn es nachts aufwacht. Verärgert wird es Schwierigkeiten haben, wieder einzuschlafen. Um das zu vermeiden, bringen Sie Ihr Kind ins Bett, wenn es schläfrig, aber noch wach ist, sodass es selbstständig einschlafen kann.

• Lassen Sie Ihr Kind beim Zubettgehen Entscheidungen treffen

  Ihr Kind beginnt, die Grenzen seiner neuen Unabhängigkeit auszutesten, und versucht, die Kontrolle über die Welt um sich herum zu übernehmen. Um Krisen zur Schlafenszeit zu vermeiden, lassen Sie Ihr Kind, wann immer möglich, Entscheidungen treffen beim SchlafenszeitritualWelche Geschichte möchte es vor dem Schlafengehen hören, welchen Pyjama möchte es tragen usw.? Der Trick besteht darin, zwischen zwei und drei Wahlmöglichkeiten anzubieten und sich zu vergewissern, dass jede davon für Sie in Ordnung ist. Fragen Sie Ihr Kind z. B. nicht, ob es jetzt ins Bett gehen möchte, denn es könnte durchaus mit Nein antworten, was Sie nicht akzeptieren können. Versuchen Sie stattdessen, es zu fragen, ob es jetzt oder in fünf Minuten schlafen gehen möchte. Es wird die Möglichkeit haben, sich zu entscheiden, aber egal, wie es sich entscheidet, es wird für Sie in Ordnung sein.

Vorsicht vor Fallen!

Diese Altersgruppe bietet eine Herausforderung für sich. Zwischen 18 und 24 Monaten versuchen viele Kinder, das Gitterbett zu erklimmen und riskieren dabei, sich zu verletzen. Die Zeit bis zum Schlafengehen wird dann zu einer schmerzhaften Prüfung. Leider bedeutet die Tatsache, dass Ihr Kind sein Bettchen erklettert, nicht, dass es bereit ist, in einem großen Bett zu schlafen. Unser Artikel "Wann ist der richtige Zeitpunkt, um vom kleinen ins große Bett zu kommen?" kann Ihnen dabei helfen, den richtigen Zeitpunkt zu erkennen. In der Zwischenzeit sollten Sie mit diesen Tipps eines Schlafexperten dafür sorgen, dass Ihr Kind sicher und fest in seinem Bett liegt:

• Senken Sie den Bettkasten ab: Wenn Sie den Lattenrost so tief wie möglich absenken, verringern Sie die Verletzungsgefahr, wenn Ihr Kind aus dem Bettchen krabbelt. Dennoch wird dies wahrscheinlich wenig Wirkung haben, wenn Ihr Kind größer ist.
• Leeren Sie das Bett: Wenn Ihr Kind Kuscheltiere oder den Bettumhang benutzt, um aus dem Bett zu kommen, entfernen Sie diese, um es noch etwas länger festzuhalten.
• Messen Sie den "Ausbrüchen" Ihres Kindes nicht zu viel Bedeutung bei: Wenn Sie sich aufregen, wenn Ihr Kind aus dem Bett klettert, oder wenn Sie umgekehrt zulassen, dass es zu Ihnen ins Bett kommt, wird es das auch weiterhin tun. Versuchen Sie, ruhig und ungerührt zu bleiben, und sagen Sie ihm nachdrücklich, dass es nicht über sein Bett klettern soll, und setzen Sie es wieder hinein, wenn es das doch tut. Er wird das schnell verstehen.
• Bleiben Sie aufmerksam : Beobachten Sie Ihr Kind, ohne dass es Sie sehen kann, und sobald es versucht, aus seinem Bettchen zu klettern, sagen Sie ihm sofort, dass es das nicht darf. Nach einigen Fehlversuchen sollte es schließlich verstehen.
• Garantieren Sie eine sichere Umgebung: Wenn Sie Ihr Kind nicht davon abhalten können, aus dem Bett zu springen, achten Sie darauf, dass es sich nicht verletzt. Legen Sie um das Bett herum oder in der Nähe von Möbeln Kissen oder Kissen auf den Boden, damit es sich nicht verletzt, wenn es herunterfällt. Wenn Sie Ihr Kind wirklich nicht davon abhalten können, aus dem Bett zu klettern, senken Sie die Gitterstäbe auf einer Seite ab und lassen Sie einen Hocker in der Nähe stehen. So haben Sie weniger Angst, dass sich Ihr Kind beim Hinfallen verletzt. Vorbeugen ist besser als heilen...

Ansätze zu Schlafstörungen

Kinder jeden Alters haben mit zwei wiederkehrenden Schlafstörungen zu kämpfen: Schwierigkeiten beim Einschlafen und häufiges nächtliches Aufwachen. Was können Sie tun, wenn Ihr Kind Sie nachts weckt, obwohl es alt genug ist, um die Nacht durchzuschlafen? Damit Ihr Kind die ganze Nacht durchschläft, ohne Sie zu rufen, ist es wichtig, dass Sie ihm beibringen, sich selbst zu beruhigen, indem es am Daumen lutscht, ein Übergangsobjekt streichelt oder auf andere Weise. Die meisten Experten sind sich einig, dass das Kind nicht von äußeren Faktoren wie Musik, Licht oder Stillen abhängig werden darf, um einzuschlafen. Denn wenn dies der Fall ist, wird es diese Faktoren jedes Mal brauchen, um nachts wieder einzuschlafen, und es wird ihm schwerfallen, sich davon zu trennen.

Wenn Ihr Kind nachts schlecht schläft, gibt es verschiedene Ansätze, mit denen Sie versuchen können, das Problem zu lösen.

• Ansatz 1

  Ab dem Zeitpunkt, an dem Sie Ihr Kind abends allein einschlafen lassen, können Sie selbst entscheiden, wie Sie ihm beim Wiedereinschlafen helfen wollen, z. B. indem Sie es in den Schlaf schaukeln oder spazieren gehen, bis es wieder eingeschlafen ist. Wenn das Babyschlafritual immer gleich ist, sollte das nächtliche Aufwachen innerhalb weniger Wochen abnehmen. Wenn diese Methode nicht funktioniert, versuchen Sie es mit dieser: Wenn Ihr Kind weint, gehen Sie zu ihm zurück, streicheln Sie ihm den Rücken und sagen Sie ihm, dass alles in Ordnung ist, aber es jetzt Zeit zum Schlafen ist. Nehmen Sie Ihr Kind nicht in den Arm und kuscheln Sie nicht mit ihm. Seien Sie beruhigend, aber bestimmt. Verlassen Sie den Raum, warten Sie 5 Minuten und kommen Sie dann zurück, um zu sehen, ob Ihr Kind wieder eingeschlafen ist. Wiederholen Sie dies so lange, bis Ihr Kind eingeschlafen ist, wobei Sie die Abstände zwischen den Besuchen immer weiter vergrößern.

• Ansatz 2

  Helfen Sie Ihrem Kind, den Zeitpunkt des Zubettgehens zu erkennen, indem Sie ein Ritual einführen. Sorgen Sie dafür, dass es von selbst einschläft, ohne Ihre Hilfe oder die Anwesenheit eines Kuscheltiers oder eines Fläschchens. Solche Methoden funktionieren zwar kurzfristig, aber Ihr Kind lernt dadurch mehr, wie es sein sollgesetzt im Bett zum Schlafen, als alleine einzuschlafen. Wenn Ihr Kind aufwacht, versuchen Sie, es immer länger weinen zu lassen, beginnend mit Perioden von 5 min, dann 10 min und so weiter. Bleiben Sie zwischen diesen Perioden 2 bis 3 min bei Ihrem Kind, um es zu beruhigen, indem Sie mit ihm sprechen und ihm den Rücken streicheln. Nehmen Sie es nicht in den Arm und schaukeln Sie es nicht.

• Ansatz 3

  Beobachten Sie die Uhrzeit, um zu sehen, wann Ihr Kind Anzeichen von Müdigkeit zeigt, und bringen Sie es jeden Tag zu dieser Zeit ins Bett. Organisieren Sie ein ruhiges Zubettgeh-Ritual und sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, damit es versteht, wie die Dinge ablaufen werden, wann und warum. Wie auch immer Sie das Ritual gestalten, wichtig ist, dass Ihr Kind ruhig und wach in seinem Bett liegt und bereit zum Schlafen ist. Wenn Ihr Kind nachts aufwacht, sollten Sie es nicht aus dem Bett holen oder in Ihr Zimmer nehmen. Es muss lernen, allein wieder einzuschlafen, auch wenn es dabei anfangs weint. Beruhigen Sie es für eine kurze Zeit und kommen Sie dann alle 5 bis 10 Minuten kurz zurück, bis es wieder einschläft.

• Ansatz 4

  Um Ihrem Kind zu helfen, können Sie ihm Techniken zur Selbstberuhigung beibringen, indem Sie ihm ein Kuscheltier oder eine Schmusedecke geben oder ihm helfen, seinen Daumen zu finden. Halten Sie ein ermutigendes und beruhigendes Zubettgeh-Ritual ein. Wenn Ihr Kind nachts zu weinen beginnt, wecken Sie es vor dem Schlafengehen, kuscheln Sie mit ihm, geben Sie ihm bei Bedarf etwas zu essen und bringen Sie es wieder ins Bett, indem Sie ihm sagen, dass Sie da sind.

• Ansatz 5

  Versuchen Sie, den Mittagsschlaf Ihres Kindes vorzuverlegen und gegebenenfalls auch die Dauer des Mittagsschlafs zu verkürzen. Halten Sie sich an Ihr Zubettgeh-Ritual. Um Ihrem Kind beim Einschlafen zu helfen, können Sie auch mit ihm kuscheln, so tun, als würden Sie selbst schlafen, oder Ihren eigenen Geschäften nachgehen, bis es einschläft, und Ihnen dabei zusehen, wie Sie sich beschäftigen. Wenn Ihr Kind nachts aufwacht, lassen Sie es nicht weinen, sondern versuchen Sie stattdessen herauszufinden, warum es aufgewacht ist: Eine volle Windel, Hunger, eine Veränderung der Tagesgewohnheiten, eine verstopfte Nase oder sogar ein kratzender Schlafanzug können die Ursache für nächtliches Aufwachen sein. Verbringen Sie tagsüber mehr Zeit mit Ihrem Kind und lassen Sie es nachts von seinem Papa trösten. Auf diese Weise können beide Elternteile ihrem Kind helfen, wieder einzuschlafen. Wenn Ihr Kind bisher durchgeschlafen hat, aber eine wichtige Entwicklungsphase durchläuft, müssen Sie damit rechnen, dass es nachts häufiger aufwacht. Wenn das passiert, versuchen Sie, das Kind dazu zu bringen, wieder einzuschlafen, ohne es aus dem Bett zu holen. Streichen Sie ihm über den Rücken, sprechen Sie leise mit ihm und summen Sie. Wenn Sie möchten, können Sie ihn auch mit ins Bett nehmen.

Es gibt nicht den einen richtigen Weg, um Ihr Kind zu beruhigen und ihm beim Durchschlafen zu helfen. Es liegt an Ihnen, einen Ansatz zu wählen, der für Sie und Ihre Familie geeignet ist.