Gute Schlafgewohnheiten für Kinder von 12 bis 18 Monaten

Ihr Baby ist offiziell ein Kleinkind, aber es braucht genauso viel Schlaf als in jüngeren Jahren. Bis zum Alter von zwei Jahren benötigen Babys 13 bis 14 Stunden Schlaf pro Tag, davon 11 Stunden in der Nacht. Die restlichen Schlafstunden finden in Form von Nickerchen statt. Ihr Kind wird mit 12 Monaten wahrscheinlich noch zwei Nickerchen brauchen, aber mit 18 Monaten sind eine Stunde, anderthalb oder zwei Stunden Schlaf ausreichend. Mittagsschlaf können ausreichend sein. Dieser Rhythmus kann bis zum Alter von vier oder fünf Jahren beibehalten werden. Der Übergang von zwei zu einem Mittagsschlaf ist manchmal schwierig. Einige Experten empfehlen, zwischen den beiden abzuwechseln, je nachdem, wie lange der Schlaf Ihres Kindes am Tag zuvor. Sie können auch versuchen, Ihr Kind an Tagen, an denen es nur einen einzigen Mittagsschlaf gemacht hat, früher ins Bett zu bringen.

Wie führt man gute Schlafgewohnheiten ein?

In diesem Alter gibt es nur wenige neue Techniken, um den Schlaf Ihres Kindes zu fördern, und Sie werden möglicherweise auf neue Schwierigkeiten stoßen, wie z. B. Schlafverweigerung zwischen 18 Monaten und 3 Jahren. Behalten Sie die Methoden bei, die Sie seit dem sechsten Lebensmonat Ihres Kindes eingeführt haben.

• Ein Ritual vor dem Schlafengehen einhalten

  EineSchlafenszeitritualwird Ihrem Kind helfen, am Ende des Tages entspannter zu sein und sich auf den Schlaf vorzubereiten. Wenn Ihr Kleines sich auspowern muss, lassen Sie es eine kurze Zeit lang rennen und toben, bevor Sie zu einer ruhigeren Aktivität übergehen, z. B. einem stillen Spiel, einem Bad oder dem Vorlesen einer Geschichte. Halten Sie sich jeden Abend an das gleiche Ritual, auch wenn Sie nicht zu Hause sind. Kinder lieben Beständigkeit. Wenn sie vorhersagen können, wann und wie etwas passieren wird, haben Kinder das Gefühl, die Situation unter Kontrolle zu haben.

• Ein Ritual während des Tages einhalten

  Es ist gut, ein Ritual für die Nickerchen während des Tages zu haben und sich daran zu halten. Wenn Ihr Kind jeden Tag mehr oder weniger zur gleichen Zeit ein Nickerchen macht, isst, spielt und sich bettfertig macht, wird es leichter und ohne Murren einschlafen.

• Sie sorgen dafür, dass Ihr Kind selbstständig einschläft

  Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind die ganze Nacht durchschläft, ohne Sie zu rufen, ist es wichtig, dass esjeden Abend ohne Ihre Hilfe einschläft. Es sollte nicht darauf angewiesen sein, dass Sie es wiegen, füttern oder ihm ein Schlaflied vorsingen, damit es einschlafen kann. Wenn es das tut, wird es nie in der Lage sein, selbstständig wieder einzuschlafen, wenn es in der Nacht aufwacht. Diese Situation kann für Sie belastend seinwenn dies geschieht denn Ihr Kind wird weinend nach Ihnen rufen. Jeder hat seine eigene Art, mit dem nächtlichen Aufwachen umzugehen.

Schlaf bei Babys von 12 bis 18 Monaten

In diesem Alter kann es sein, dass Ihr Kind nur ungern einschläft oder dazu neigt, häufig in der Nacht aufzuwachen. Dies ist sicherlich auf eine neue Entwicklungsphase bei Ihrem Kind zurückzuführen, in der es anfängt zu stehen und zu laufen. Ihr Kind ist von seinen neuen Fähigkeiten so begeistert, dass es üben und es immer wieder tun will, sogar zur Schlafenszeit. Wenn es sich weigert, ins Bett zu gehen, raten die meisten Experten, es für ein paar Minuten in seinem Zimmer zu lassen und zu versuchen, es zu beruhigen. Andernfalls lassen Sie es weinen, um herauszufinden, ob die Meinungsverschiedenheit nur vorübergehend ist oder ob sich dahinter ein tieferes Problem verbirgt.

Sie müssen auch entscheiden, wie Sie reagieren, wenn Ihr Kind nachts aufwacht, nicht von selbst wieder einschlafen kann und schließlich weinend nach Ihnen ruft. Wenn Ihr Kind aufsteht, können Sie ihm helfen, sich wieder hinzulegen, aber wenn es nur Ihre Aufmerksamkeit sucht und möchte, dass Sie beim Spielen bei ihm bleiben, versuchen Sie, hart zu bleiben. Bringen Sie Ihrem Kind bei, dass die Nacht zum Schlafen da ist.

Wie geht man mit Schlafstörungen bei Babys um?

Was tun, wenn Ihr Kind Sie nachts weckt, obwohl es alt genug ist, um durchzuschlafen? Damit Ihr Kind die ganze Nacht durchschläft, ohne Sie zu rufen, ist es wichtig, dass Sie ihm beibringen, sich selbst zu beruhigen, indem es am Daumen lutscht, sein Kuscheltier streichelt oder auf eine andere Weise. Die meisten Experten sind sich einig, dass das Kind nicht von äußeren Faktoren wie Musik, Licht oder auch dem Stillen abhängig werden darf, um einzuschlafen. Denn wenn dies der Fall ist, wird es sie jedes Mal brauchen, um nachts wieder einzuschlafen, und es wird ihm schwer fallen, sich von ihnen zu trennen.

Wenn Ihr Kind nachts schlecht schläft, gibt es verschiedene Ansätze, mit denen Sie versuchen können, das Problem zu lösen. Es liegt an Ihnen, den für Ihre Familie am besten geeigneten auszuwählen!

• Technik Nr. 1

  Ab dem Zeitpunkt, an dem Sie Ihr Kind abends allein einschlafen lassen, können Sie die Mittel wählen, die Ihnen am besten gefallen, um ihm beim Wiedereinschlafen zu helfen, z. B. es in den Schlaf wiegen oder spazieren gehen, bis es wieder eingeschlafen ist. Wenn das Zubettgeh-Ritual immer gleich bleibt, sollte das nächtliche Aufwachen innerhalb weniger Wochen abnehmen. Wenn diese Methode nicht funktioniert, versuchen Sie es mit dieser: Wenn Ihr Kind weint, gehen Sie zu ihm zurück, streicheln Sie ihm den Rücken und sagen Sie ihm, dass alles in Ordnung ist, aber es jetzt Zeit zum Schlafen ist. Nehmen Sie Ihr Kind nicht auf den Arm. Seien Sie beruhigend, aber bestimmt. Verlassen Sie den Raum, warten Sie 5 Minuten und kommen Sie dann zurück, um zu sehen, ob Ihr Kind wieder eingeschlafen ist. Wiederholen Sie dies so lange, bis es eingeschlafen ist, wobei Sie die Abstände zwischen den Besuchen immer größer werden lassen.

• Technik Nr. 2

  Helfen Sie Ihrem Kind, den Zeitpunkt des Zubettgehens zu erkennen, indem Sie ein Ritual einführen. Sorgen Sie dafür, dass es von selbst einschläft, ohne Ihre Hilfe und ohne ein Fläschchen. Solche Methoden funktionieren zwar kurzfristig, aber Ihr Kind lernt dadurch eher, dass es zum Schlafen ins Bett gebracht wird, als dass es alleine einschlafen kann. Wenn Ihr Kind aufwacht, versuchen Sie, es immer länger weinen zu lassen, beginnend mit Perioden von 5 Min., dann 10 Min. und so weiter. Bleiben Sie zwischen diesen Perioden 2 bis 3 min bei Ihrem Kind, um es zu beruhigen, indem Sie leise sprechen und ihm den Rücken streicheln. Nehmen Sie es nicht auf den Arm und wiegen Sie es nicht, es muss in seinem Bett bleiben.

• Technik Nr. 3

  Beobachten Sie die Uhrzeit, um zu sehen, wann Ihr Kind Anzeichen von Müdigkeit zeigt, und bringen Sie es jeden Tag zu dieser Zeit ins Bett. Organisieren Sie ein Schlafenszeitritual ruhig und sprechen Sie mit Ihrem Kind darüber, damit es versteht, wie die Dinge ablaufen werden, wann und warum. Wie auch immer Sie das Ritual gestalten, wichtig ist, dass Ihr Kind ruhig und wach in seinem Bett liegt, damit es bereit ist, einzuschlafen. Wenn Ihr Kind nachts aufwacht, sollten Sie es nicht aus dem Bett holen oder in Ihr Zimmer bringen. Es muss lernen, allein wieder einzuschlafen, auch wenn es dabei anfangs weint. Beruhigen Sie es für eine kurze Zeit und kommen Sie dann alle 5 bis 10 min kurz zurück, bis es wieder einschläft.

• Technik Nr. 4

  Um Ihrem Kind zu helfen, können Sie ihm Techniken zur Selbstberuhigung beibringen, indem Sie ihm ein kleines Tuch mit Ihrem Geruch oder ein Kuscheltier geben oder ihm helfen, seinen Daumen zu finden. Halten Sie ein ermutigendes und beruhigendes Zubettgeh-Ritual ein. Wenn Ihr Kind nachts zu weinen beginnt, wecken Sie es vor dem Schlafengehen, kuscheln Sie mit ihm und bringen Sie es wieder ins Bett, indem Sie ihm sagen, dass Sie da sind.

• Technik Nr. 5

  Versuchen Sie, den Mittagsschlaf Ihres Kindes vorzuverlegen und gegebenenfalls auch die Dauer des Mittagsschlafs zu verkürzen. Halten Sie sich an Ihr Zubettgeh-Ritual. Um Ihrem Kind beim Einschlafen zu helfen, können Sie auch mit ihm kuscheln, so tun, als würden Sie selbst schlafen, oder Ihren eigenen Geschäften nachgehen, bis es einschläft, und Ihnen dabei zusehen, wie Sie sich beschäftigen. Wenn Ihr Kind nachts aufwacht, lassen Sie es nicht weinen, sondern versuchen Sie stattdessen herauszufinden, warum es aufgewacht ist: Eine volle Windel, Hunger, eine Veränderung der Tagesgewohnheiten, eine verstopfte Nase oder sogar ein kratzender Schlafanzug können die Ursache für nächtliches Aufwachen sein. Verbringen Sie tagsüber mehr Zeit mit Ihrem Kind und lassen Sie es nachts von seinem Papa trösten. Auf diese Weise können beide Elternteile ihm helfen, wieder einzuschlafen. Wenn Ihr Kleines bisher durchgeschlafen hat, aber eine wichtige Entwicklungsphase durchläuft, müssen Sie damit rechnen, dass es nachts häufiger aufwacht. Wenn das passiert, versuchen Sie, es dazu zu bringen, wieder einzuschlafen, ohne es aus dem Bett zu holen. Streichen Sie ihm über den Rücken, sprechen Sie leise mit ihm und summen Sie. Wenn Sie möchten, können Sie ihn auch mit ins Bett nehmen.

Es gibt nicht den einen richtigen Weg, um Ihr Kind zu beruhigen und ihm beim Durchschlafen zu helfen. Es liegt an Ihnen, einen Ansatz zu wählen, der für Sie und Ihre Familie geeignet ist.