Le sommeil de bébé est très important pour son développement et son bien-être. Réussir à mettre un enfant au lit et s’assurer qu’il dort sans se réveiller la nuit est l’une des tâches les plus complexes confiées aux jeunes parents. Nous pouvons vous aider à éviter les erreurs les plus courantes et à augmenter vos chances d’avoir un sommeil réparateur.
Erreur n°1 : coucher votre enfant trop tard
Lorsque vous avez travaillé toute la journée, il est parfois tentant de laisser votre bébé ou votre jeune enfant avec vous le soir pour pouvoir enfin en profiter. Ou peut-être pensez-vous qu’il sera si fatigué qu’il tombera dans les bras de Morphée lorsqu’il touchera son matelas.
Quelle que soit votre motivation, ce n’est jamais une bonne idée de garder un enfant éveillé trop longtemps. Lorsque les bébés et les jeunes enfants sont trop fatigués, ils ont beaucoup de mal à s’endormir et leur sommeil nocturne peut être perturbé. Ils ont également tendance à se lever plus tôt que si vous les couchez à une heure plus raisonnable.
IC’est donc une bonne idée de créer un rituel du coucher et de le suivre chaque soir. N’attendez pas que votre enfant bâille ou se frotte les yeux pour vous préparer à aller au lit. Même 15 ou 20 minutes de sommeil supplémentaire peuvent faire la différence.
Erreur n°2 : endormir son enfant pendant la promenade
Avez-vous déjà poussé un soupir de soulagement en voyant votre bébé s’endormir dans le siège auto ou la poussette ? Bien que cette façon de s’endormir vous donne évidemment un répit, ne tombez pas dans le piège de devoir bouger ou voyager pour bercer votre enfant. Vous ne pouvez pas emmener votre enfant se promener tous les soirs. Il ou elle ne dormira pas aussi profondément et profondément que nécessaire.
Bien entendu, vous pouvez vous déplacer avec votre bébé pour l’apaiser. Mais n’utilisez pas ce type de mouvement pour le bercer et l’endormir.
Erreur n°3 : la sur-stimulation
Vous avez peut-être installé un mobile au-dessus du lit d’enfant : attention, les objets, sons et lumières qui tournent peuvent être distrayants. Si bébé les regarde, il reste éveillé et peut ne pas se rendre compte qu’il est l’heure de dormir.
C’est pour cette raison qu’il est recommandé d’endormir votre enfant dans une obscurité presque totale. Ne vous inquiétez pas : votre bébé n’aura pas peur. Il est trop jeune pour avoir peur du noir. Un peu de musique douce peut aider votre enfant à s’endormir en le « déconnectant » des autres bruits de la maison.
Au fur et à mesure que votre enfant grandit, une petite veilleuse peut l’aider à maîtriser ses peurs. Ne laissez pas votre enfant regarder la télévision juste avant de se coucher. S’il s’endort devant son dessin animé préféré, il perdra environ une demi-heure de son précieux sommeil. Et cela peut affecter son humeur et son comportement le jour suivant, ce que personne ne souhaite !
Erreur n°4 : négliger le rituel du coucher
Avec un très jeune bébé, le rituel idéal pour le coucher est un bain, des câlins et un peu de conversation. Il n’est pas encore nécessaire d’utiliser une chanson de la crèche. Votre enfant va grandir et vous pouvez avoir l’impression qu’il est trop vieux pour un rituel, ou que vous n’avez plus envie de le répéter soir après soir.
Cependant, il est important de continuer à proposer des activités agréables et relaxantes au moment du coucher. Ils préparent votre enfant à passer une bonne nuit de sommeil. Même les adultes dorment mieux lorsqu’ils ont un peu de temps libre avant de se coucher ! Vous ne devez pas attendre de votre tout-petit qu’il passe de l’excitation d’une journée bien remplie à un sommeil profond en quelques minutes, car cela peut perturber son sommeil.
Vous pouvez créer le rituel que vous souhaitez pour votre enfant. Veillez simplement à répéter les différentes étapes de relaxation dans le même ordre chaque soir.
Erreur n°5 : l’irrégularité
De temps en temps, lorsque votre enfant est un peu collant, vous pouvez être tenté de le faire dormir avec vous dans le lit et de le laisser s’endormir en face de vous. Ou peut-être que vous le mettez au lit dans son propre lit, mais qu’il rejoint le vôtre au milieu de la nuit. Et avant que vous le sachiez, le lit conjugal devient le lit familial.
Votre enfant est trop jeune pour comprendre pourquoi parfois vous pouvez venir et parfois vous ne voulez pas. Cette frustration entraînera des crises de colère qui vous pousseront peut-être à le laisser se glisser dans votre lit tous les soirs.
Si vous vous trouvez dans cette situation, déplacez progressivement votre enfant hors de votre lit. Asseyez-vous à côté du lit de votre enfant pendant qu’il s’endort. Puis, après quelques nuits, tenez-vous dans l’embrasure de la porte et quittez la pièce. Expliquez-lui que lorsqu’il est temps d’aller se coucher, il doit aller dans son propre lit. Soyez ferme mais doux et vous atteindrez votre objectif.
Erreur n°6 : passer trop tôt du lit de bébé à un grand lit
En passant trop tôt du berceau au grand lit, vous risquez de voir votre bébé errer dans la maison aux premières heures du jour. Avant l’âge de 3 ans, un enfant n’est pas assez mature pour savoir se contrôler et comprendre qu’il doit respecter les limites imaginaires que représente son lit.
La meilleure façon de savoir si votre enfant est prêt à sortir du berceau est d’essayer un grand lit. S’il ne s’y habitue pas après une semaine, proposez-lui de retourner dans son berceau. Il n’y a rien de mal à cela ! Après quelques semaines ou mois, réessayez. Tous les enfants passent au grand lit avant de commencer la première année. Restez calme et tout ira bien !
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